人生を向上させるさまざまなスポーツ趣味

8528件を超える研究のメタ分析では、スポーツへの参加が身体的および心理的幸福の向上と直接相関していることが示されました。スポーツは、うつ病、不安、ストレスレベルを軽減するだけでなく、 社会的成果を向上させる 自制レベルの向上、向社会的行動の促進、対人コミュニケーションスキルの向上など。

真実は、可能であれば、心と体の両方を向上させるために、何らかの組織化されたスポーツに参加する必要があるということです。

これは、単にお気に入りのチームを応援するためにチューニングをしたり、自分のチームに賭けたりするだけではありません。 サッカーの予測、それは裏から離れて関与することを意味します。

どこから始めればよいかわかりませんか?素晴らしいスポーツに参加するために知っておくべきことはすべてここにあります。

サッカー

地球上で最も人気のあるスポーツ、サッカーから始めましょう。他のどのスポーツよりも人気がある理由は、マーケティングやお金とは何の関係もなく、すべてはシンプルさに関係しています。

フットボールは、満員のスタジアムで活動するエリートレベルのアスリートや、地元の公園で太った年金生活者が楽しむことができるゲームです。プレーする上での唯一の障壁は、漠然とボールの方向に歩いたり蹴ったりする身体能力を持っていることだ。

参加する方法

チームに参加する： 私たちはあなたがサッカーでどれだけ上手いかを伝えることはできませんし、その結果、どのチームでプレーするべきかを伝えることもできません。自分の能力は自分にしか分からないので、チームへの参加を考えている場合は、自分のスキルレベルに合ったチームに参加するようにしてください。

Google でお住まいの地域のローカル サッカー リーグを数分かけて検索し、自分の能力レベルと居住地の間で最適なスイート スポットに該当するチームが見つかるまでリーグをスクロールしてください。

それが完了したら、地元チームの Facebook、Instagram、または Twitter ページを見つけて、トレーニングがいつ行われるかを尋ねるメッセージを送信します。

それは簡単です！

5人制： 自分には 11 人制サッカーには十分ではないと思う場合、体力がない場合、またはもっとカジュアルなサッカーを探している場合は、スモールサイド サッカーが最適です。このタイプのサッカーに参加するには、いくつかの選択肢があります。

毎週プレイすることに興味のある人が 10 ～ 15 人いる場合は、ピッチを予約して毎週プレイすることができます。もっと競争力のあるものが必要な場合は、チームを結成してリーグに参加することもできます (Google で検索すると、選択肢がたくさんあります)。または、ウルトラカジュアルに参加することもできます。

これを行うには、次のようなアプリをダウンロードするだけです フッティー中毒者 これは本質的には Uber Eats のサッカー版です。地元エリアで開催されているすべてのゲームが表示され、サインアップして、いつ、どこでプレイするかを選択できます。

Running:

気軽に始められるスポーツといえばランニングはいかがでしょうか？必要なのは、ランニングに最適な快適なトレーナー一足だけで、世界はあなたのものになります。あなたが田舎に住んでいて、何マイルにもわたって曲がりくねった道を走り続けている場合でも、公園や緑地がたくさんある都市に住んでいる場合でも、 いつでもどこでも走れる.

サッカーの場合ほど詳しくは説明しません。ランニングのほうがわかりやすいためです。しかし、ランニングに参加するにはいくつかの選択肢があります。

• 楽しみやイベントのために個別にトレーニングしたり、Nike Running Club や 5Kのソファ, 等々
• 友達と一緒にトレーニングして、パーク ランやスポンサー付きの 5 キロや 10 キロなどの定期的なレースに参加しましょう
• 地元のランニングクラブに参加する

重量挙げ

この記事では、簡単に参加でき、複数回のレッスンや高価な用具を必要としないスポーツ活動に焦点を当てようとしました。そのため、テニスやクリケットなどのスポーツは除外しました。

このリストの最後のエントリは、少しリサーチが必要で、前の 2 つよりもお金がかかりますが、それでも信じられないほどアクセスしやすく、重量挙げになるものです。

これは、地元のジムに参加したり、自分の器具を購入したり、自宅で自重でトレーニングしたりすることで実現できます。

特にこれまでウェイトリフティングをしたことがない場合は、次のいずれかをダウンロードすることをお勧めします。 ナイキトレーニングクラブ or 強い。どちらも無料でダウンロードでき、1 つ目では、カスタム構築されたワークアウト ルーチンをカスタマイズする前に、ニーズと経験を反映できます。また、考えられるあらゆるエクササイズで完璧なフォームを維持する方法を説明するビデオも大量にあります。

Strong は、カスタムメイドのワークアウトを作成しませんが、独自のワークアウトを作成して、持ち上げている重量を追跡できます。また、すべてのエクササイズにビデオと手順が含まれているため、いつでも迷わずに済みます。それはあなたの形に現れます。

著者について

ヌルラナ・アラスガルリ           

コンテンツスペシャリスト

Nurlana Alasgarliは、6年以上のクリエイティブな執筆経験を持つプロのコピーライターです。 世界中に住み、経験してきたNurlanaは、アドベンチャー、アウトドア、ウィンタースポーツなど、多くの執筆ジャンルをフォローしています。 Nurlanaはコンテンツの作成に命を吹き込み、読者を魅了します。