ボディファイ・レディース・ジム・ドバイレビュー：マリーナとダウンタウンにある女性専用クラス

ドバイはすぐに混雑し、ワークアウトは優先順位の後ろへ落ちてしまうかもしれません。55AEDの初回トライアルをお試しください。 ドバイのレディースジム あなたの一日に合った授業時間を確定します。

Bodify は女性専用で、マリーナ、インターネット シティ、ダウンタウンにスタジオがあるため、職場や自宅の近くでトレーニングできます。 

セッションを選んで今すぐ予約し、準備万端でお越しください。

静かな自信

Bodifyのグループレッスンは少人数制で、50～60分程度と時間も設定されています。これは、効果を出すには十分な長さでありながら、集中力を維持するには十分な短さです。匿名性ではなくコーチングを受けられるので、プレイリストが強引な印象を与えても、教室は落ち着いた雰囲気です。

Bodify には、フォームチェック用の鏡、清潔な更衣室、シャワー、その日の活動に適したキットなど、実用的な設備が充実しています。

エアロヨガ用にヨガ用ハンモックが準備されており、HIIT 用にケトルベルが待機しており、筋力トレーニング用に最大 20 kg のバーベルもあります。

どこで見つけられるか、そしてそれがなぜ重要なのか

Bodifyは、ドバイの日常生活に溶け込む3つの場所にあります。Marinaには、Silverene Tower B（地上階）、Shop 17、そして駐車が混雑した場合のバレーパーキングがあります。Internet Cityは、ビジネスセントラルタワー（地上階）から営業しており、地下鉄の駅に近いので安心してご利用いただけます。Downtownは、シェイク・モハメッド・ビン・ラシッド大通り沿いのヤンスーン9番地、アル・マンジル地区に位置し、ドバイモールからも徒歩圏内です。

一番の利点は、場所を切り替えられることです。Bodifyならどの店舗でもトレーニングできるので、週によって体型が変わってもルーティンが崩れることはありません。1回は職場の近く、もう1回は自宅の近くで、といった具合です。

さまざまな気分を盛り上げるクラス

Bodifyは週を通して様々なプログラムを組むので、混乱なく体に変化をもたらします。汗をかく日もあれば、姿勢や呼吸を整える日もあり、Bodifyはそれぞれに時間枠を設けています。

• エアロヨガ: ハンモックは体幹とバランスを鍛える際に体を支え、デスクワークの姿勢から背中を解放します。Bodifyはフロー状態をキープします。
• カロリー消費（HIIT）: ケトルベル、レジスタンスバンド、そして自重ドリルを使ったインターバルトレーニング。最後には、Bodifyのガイド付き呼吸法でクールダウンできます。
• ピラティス: マットワークで体幹、ヒップ、背中を鍛え、脳が駆け引きを始めた時にも明確な指示を出します。Bodifyでは必要に応じてプロップスを使用します。
• カングージャンプリバウンドブーツは、心拍数が急上昇する中、ジャンプを低負荷の有酸素運動に変えます。Bodifyはスタジオでブーツを提供します。
• ストレッチと健康な背中: 股関節、ハムストリング、背骨、肩をターゲットにしたモビリティワーク。その後、姿勢に焦点を当てたトレーニングで強化します。Bodifyはこれを後付けではなく、真のトレーニングとして捉えています。
• ハイヒールダンス: ヒールでステップバイステップの振り付けを安全に指導するので、膝への負担が少なく、自信がつきます。Bodifyなら、汚れずに楽しく踊れます。
• スプリットトレーニング: 無理をせずに前開脚または横開脚を目指して段階的にストレッチします。Bodifyでは、約70人の女性が開脚できるよう指導したコーチもいます。

Bodifyでは、ヨガ、ズンバ、ガーリーダンスのクラスも開催しているので、一度予約するだけで、穏やかな週から楽しい週へと気分転換できます。気分転換にもなり、トレーニングを中断する必要もありません。

あなたが見逃していることに気づくコーチ

Bodifyのチームは認定を受けた女性コーチで構成されており、指導スタイルは常に実践的です。テンポ、膝、肋骨、肩への指示が聞こえ、個別に指導されることなく、選択肢が提示されます。Bodifyはフレンドリーでありながら、フォームへの真摯な姿勢を保っています。

名前が重複しているのには理由があります。イリーナ・マルキナはヘッドトレーナーとして、各拠点で一貫した基準を維持しています。共同創設者のナスティア・ボンズは、女性中心のアプローチを体現しています。Bodifyでは、ピラティスとダンス指導のオルガ、モビリティと開脚エクササイズのマリアンナといった専門家も紹介しています。

最も集中的なトレーニングをお望みですか？Bodifyでは、フォームチェックと明確な進捗管理を軸に構築された約60分のパーソナルトレーニングセッションをご用意しています。気分ではなく、計画を持ってトレーニングを終えることができます。

ゲームをしない価格設定

Bodifyはクラスパックを販売しています。初回のトライアルは55AED、その後は1回のドロップインクラスが約200AEDです。パックには5、8、12、または15回のクラスが含まれており、有効期限が設定されているため、自分の週に合ったペースで受講できます。

以下は、Bodify の主なパック オプションの簡単なスナップショットです。

賢い選択は、実際に使うものを選ぶことです。Bodifyは、ウィッシュリストではなく、実際に使うものを購入することを推奨しています。さらに、55AEDのトライアルはお一人様1回限りで、Bodifyは公平性を保つために予約情報をチェックします。

小さなルール - よりスムーズな授業

Bodifyでは開始時間を厳守しています。10分以上遅れると再予約となるため、早めに到着してください。これにより、全員のクラスの流れが確保されます。水を持参し、携帯電話はしまっておいて、コーチに任せましょう。

疑問が浮かんだら、すぐに答えてください。初日はぎこちなく感じますか？Bodifyでは、明確な指示と落ち着けるスペースがあり、あなたの服装ではなく、自分のセットに集中している女性たちがいっぱいの部屋があります。それがポイントです。

明日の思い出に残る一節

Bodifyは、たまにやる気が爆発するようなものではなく、定期的に休憩を取るように意識すると最も効果的です。肩の力が抜け、体幹が安定し、帰り道のドゥームスクロールへの興味も少し薄れるでしょう。進歩と呼ぶにせよ、正気を取り戻すと呼ぶにせよ、とにかく続けましょう。

著者について

ヌルラナ・アラスガルリ           

コンテンツスペシャリスト

Nurlana Alasgarliは、6年以上のクリエイティブな執筆経験を持つプロのコピーライターです。 世界中に住み、経験してきたNurlanaは、アドベンチャー、アウトドア、ウィンタースポーツなど、多くの執筆ジャンルをフォローしています。 Nurlanaはコンテンツの作成に命を吹き込み、読者を魅了します。